Holofit Boswellia Equisalud 180 cap.

Descripción

En la resina tal y como sale del árbol el AKBA es una parte pequeña del total, y este extracto está construido alrededor de él: 20 mg por cápsula.

«Boswellia ya probé, y no noté nada.» Lo dice bastante gente en consulta, y casi siempre ocurre lo mismo al mirar el bote que han traído de casa, que en la etiqueta aparecen los miligramos de extracto y ahí se acaba la información. Ese número cuenta cuánto polvo hay dentro de la cápsula, y deja sin contar cuánto hay de la molécula por la que se compró la planta. Con la boswellia la diferencia es grande, porque su resina tiene una familia entera de ácidos boswélicos y cada uno aparece en una proporción distinta.

Beneficios:

• Cada cápsula lleva 100 mg de AprèsFlex, que es un extracto de la resina de boswellia estandarizado al 20 % de AKBA.
• Ese 20 % son 20 mg de AKBA por cápsula, y la cantidad viene escrita en la etiqueta, así que no depende del árbol ni de la época de recogida.
• AKBA son las iniciales de ácido 3-O-acetil-11-ceto-beta-boswélico, uno de los ácidos boswélicos de la resina.
• En la resina tal y como se recoge del árbol el AKBA es una parte pequeña del total de ácidos boswélicos, y concentrarlo es trabajo de laboratorio.
• El cuerpo fabrica unas sustancias llamadas leucotrienos a partir de una grasa de las membranas de sus células, y para ese paso usa una enzima que se llama 5-lipooxigenasa.
• El AKBA es de las moléculas vegetales más estudiadas en el laboratorio sobre esa enzima.
• Esa enzima no trabaja solo en la articulación, porque también está en las células de la mucosa del intestino y de la vía respiratoria, y de ahí viene que la resina se haya investigado en varios sitios del cuerpo.
• El condrocito es la única célula que vive dentro del cartílago, y es la que fabrica y renueva la malla de colágeno que lo sostiene.
• El cartílago no tiene vasos sanguíneos, así que lo que le llega entra por difusión desde el hueso y desde el líquido de la articulación, y eso explica que sus cosas vayan despacio.
• Lo que se ha estudiado de este extracto en personas se ha hecho con 100 mg al día, una sola cápsula, y con mediciones repartidas a lo largo de treinta y de noventa días.
• Las primeras mediciones de esos trabajos se tomaron ya en la primera semana, con cuestionarios de dolor y de movilidad.
• Esa rigidez de los primeros pasos del día, cuando del dormitorio al baño las rodillas van frías y a los diez minutos ya van sueltas, es lo que preguntan esos cuestionarios.
• La etiqueta pide una cápsula al día por la mañana, dice que con una suele bastar y deja subir hasta dos.
• La cápsula entera pesa 450 mg, así que es pequeña de tragar.
• La cápsula es de pululano, un polisacárido de origen vegetal, así que te sirve igual si no tomas gelatina de origen animal.
• No lleva gluten, ni almidón, ni transgénicos, ni colorantes, y la etiqueta la declara apta para vegetarianos, para diabéticos y para dietas restrictivas.

Para quién es:

• Si por la mañana los primeros pasos van tiesos y a los diez minutos ya vas suelto.
• Si al girar la llave o al abrir un bote notas las manos más torpes que hace unos años.
• Si ya probaste boswellia y te quedaste con la duda de qué traía dentro.
• Si tomas ya varias cosas al día y quieres sumar una sola cápsula por la mañana, sin complicarte.
• Si compras mirando la etiqueta y los porcentajes antes que el precio.
• Si prefieres el extracto concentrado en una sola molécula, con su porcentaje escrito.
• Si quieres empezar por el bote pequeño y ver cómo te va antes de la temporada larga.

AKBA, el apellido largo de la molécula

Las iniciales vienen de ácido 3-O-acetil-11-ceto-beta-boswélico, y cada trozo del nombre dice dónde está pegado qué. La resina de la boswellia tiene una familia de ácidos boswélicos que se parecen entre sí como se parecen los hermanos, y el AKBA es el que lleva un acetilo en un extremo y un oxígeno en la posición once de su estructura. Ese detalle de la posición once es el que lo distingue, y es el motivo de que los laboratorios lleven décadas mirándolo por separado.

Dentro de la resina recién recogida, el AKBA es minoría frente a sus hermanos. Un extracto que quiera trabajar con él tiene que concentrarlo primero y contarlo después, y de ese recuento sale el 20 % que figura en la etiqueta.

Qué está diciendo una etiqueta cuando pone solo miligramos

Cuando una etiqueta de extracto de planta da un único número en miligramos, está pesando el polvo que hay dentro de la cápsula. Dentro de ese polvo puede haber mucho o poco de la molécula que te interesa, porque depende del árbol, de la época en la que se recogió la resina y de cómo se haya hecho el extracto.

Un extracto estandarizado lleva un segundo número, el porcentaje, y ese es el que permite hacer la cuenta en casa. Aquí son 100 mg de extracto al 20 % de AKBA, que dan 20 mg de AKBA por cápsula. Con ese dato puedes comparar un bote con otro, y sin él solo puedes comparar precios.

Mi consejo:

Primero el hábito y después el suplemento, como en todo. Para una rodilla o una cadera, el hábito que más rinde es levantarse de la silla sin apoyar las manos unas cuantas veces al día, repartido, porque ese gesto trabaja el músculo que sostiene la articulación y el músculo es el que le quita carga.

La etiqueta pide una cápsula por la mañana y no pide que sea con comida, así que entra bien al levantarse o con el desayuno. Yo la pongo con el desayuno por un motivo práctico, que así no se olvida. Si quieres ir más a fondo, la propia etiqueta deja subir a dos cápsulas.

Los trabajos publicados con este extracto empezaron a medir en los primeros días, y aun así la pauta se mantiene durante meses, porque es un suplemento de fondo.

A la cápsula de la mañana que pide la etiqueta, el bote de 180 te dura seis meses. Si subes a dos, tres meses.

En consulta elijo esta presentación cuando alguien toma ya varias cosas y quiere una sola cápsula al día con el porcentaje escrito. Si te apetece la fórmula ayurvédica clásica, con la resina entera y la pimienta negra dentro, la tienes en el Ayurveda Boswellia.

Si tomas medicación a diario, y sobre todo si es algo para la sangre, enséñale el bote a tu médico antes de empezar.

Pedro Nó. Creador del Método Kinesia360. Graduado en Fisioterapia y Osteopatía.

Composición por cápsula:

AprèsFlex® (boswellia extracto (Boswellia serrata Roxb. ex. Colebr., 20 % AKBA (ácido 3-O-acetil-11-ceto-ß-boswélico))), 100 mg.

Excipientes tecnológicos: celulosa microcristalina (agente de carga), c.s. y estearato de magnesio (antiaglomerante), c.s.

Envoltura: polisacárido de origen vegetal (pululano).

No contiene gluten, ni almidón, ni transgénicos, ni colorantes. Apta para vegetarianos, diabéticos y pacientes con dietas restrictivas.

Contenido:

180 cápsulas de 450 mg. A la cápsula diaria de la etiqueta el bote dura seis meses, y a dos cápsulas al día, tres meses. Si todavía no la has tomado nunca, empieza por el bote de 50 cápsulas.

Modo de empleo:

• Tomar 1 cápsula al día, por la mañana.
• Normalmente con 1 cápsula es suficiente, pero se pueden tomar hasta 2 cápsulas.

Advertencias:

• Complemento alimenticio a base de boswellia.
• Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.
• No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
• Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Conservación:

Conservar el envase bien cerrado, en lugar seco y fresco.