HoloRam Osteomax Equisalud 60 cap.

Descripción

Cada año se renueva alrededor del diez por ciento de tu esqueleto, así que en diez años el hueso se rehace entero, y esta fórmula aporta el material de esa obra.

«Mi madre se encorvó y perdió altura a partir de los setenta.» Esa frase se oye bastante en consulta, casi siempre de mujeres que acaban de pasar la menopausia, y detrás viene la misma pregunta, qué se puede hacer a los cincuenta y cinco. El hueso es un tejido vivo que se está rehaciendo todos los días de tu vida, y para rehacerse necesita dos cosas, que lo cargues y que tenga material.

Beneficios:

• Dentro del hueso hay unas células que van retirando hueso viejo y otras que montan hueso nuevo en el hueco que queda, y las dos están trabajando ahora mismo en tu cadera.
• Primero se monta una malla de colágeno y después precipitan los minerales encima, así que el hueso necesita la parte blanda y la parte dura a la vez. El colágeno de esta fórmula está hidrolizado y tiene un peso molecular bajo, 5.000 dalton, que es como decir que llega troceado en péptidos cortos en lugar de en fibras largas.
• El calcio llega en tres formas distintas, el carbonato que viene del coral, el bisglicinato y el fosfato tricálcico, y cada forma hace su propio camino en el intestino.
• El fosfato tricálcico aporta calcio y fósforo a la vez, que son los dos minerales de la hidroxiapatita, el cristal que le da al hueso su dureza.
• La vitamina D y la vitamina K contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales, y las dos están en cada cápsula.
• Cada cápsula aporta 10 microgramos de vitamina D3, el doble del valor de referencia europeo, y la vitamina D3 es la que hace que el calcio de la comida se absorba de verdad en el intestino.
• La vitamina K2 activa unas proteínas que el cuerpo fabrica para fijar el calcio dentro del hueso, y sin vitamina K esas proteínas se fabrican igual pero se quedan a medio hacer.
• El hueso guarda algo más de la mitad del magnesio que hay en tu cuerpo, y aquí el magnesio llega por tres sitios, el citrato, el polvo de coral y los minerales de agua de mar concentrada.
• La L-lisina es un aminoácido esencial, de los que el cuerpo no sabe fabricar, y es en la lisina donde se forman los enganches que sujetan unas fibras de colágeno con otras. Lo que se ha estudiado del calcio junto con la L-lisina se hizo en personas, midiendo cuánto calcio se absorbe en el intestino y cuánto se pierde por la orina.
• La glicina es el aminoácido más abundante del colágeno, hasta el punto de que uno de cada tres aminoácidos de la triple hélice del colágeno es glicina.
• El silicio se lleva estudiando desde hace décadas por su papel en el tejido conjuntivo y en las primeras fases de la mineralización, y aquí llega como dióxido de silicio.
• El hialuronato sódico retiene agua y forma parte del medio en el que viven las células del tejido conjuntivo, que son las que fabrican la matriz del hueso.
• El polvo de coral tiene una estructura parecida a la del hueso esponjoso y aporta calcio y magnesio acompañados de muchos otros minerales en cantidades pequeñas.
• El shilajit purificado que lleva es una resina que sale de las rocas del Himalaya, con un 50 % de ácidos fúlvicos, unas moléculas orgánicas que se enganchan a los minerales y los acompañan.
• Lleva también tres plantas, escaramujo, vellosilla y astrágalo, que es una de las raíces clásicas de la medicina china.
• No lleva gluten, ni almidón, ni transgénicos, ni colorantes, y la cápsula es de pululano, un polisacárido de origen vegetal.

Para quién es:

• Si estás en la menopausia o la acabas de pasar, y quieres ponerte con el hueso ahora y no dentro de diez años.
• Si en tu casa el hueso ha ido dando guerra con la edad y tú rondas los cincuenta.
• Si te mueves poco por trabajo, de la silla al coche y del coche al sofá, y lo sabes.
• Si has estado parado una temporada por una lesión o una operación y ahora estás volviendo al movimiento.
• Si has empezado a entrenar fuerza pasados los cincuenta y quieres acompañarlo por dentro.
• Si tomas calcio a secas y te has quedado con la duda de si falta algo más, la vitamina D, la K2, el magnesio o el colágeno.
• Si comes poco lácteo, porque no te gusta o porque no te sienta bien, y el calcio que te llega con la comida es escaso.
• Si ya tomas colágeno por las articulaciones y quieres una fórmula pensada para el hueso.

En diez años el hueso se rehace entero

El hueso parece una pieza quieta y es una obra en marcha. Hay unas células, los osteoclastos, que van retirando hueso viejo y dejan unos huecos pequeños en la superficie. Detrás van otras, los osteoblastos, que rellenan esos huecos con matriz nueva, y encima de la matriz se van depositando los minerales que le dan dureza. Se calcula que cada año se renueva alrededor del diez por ciento del esqueleto de un adulto, así que en unos diez años el hueso que llevas se ha rehecho entero.

Mientras las dos fases van a la par, la cuenta sale a cero o a favor. El asunto empieza cuando la fase de retirada va más rápida que la de relleno, porque entonces los huecos no se tapan del todo. Eso pasa con los años, pasa con la quietud y, en las mujeres, pasa con la menopausia, porque los estrógenos son el principal freno de las células que retiran hueso y en la menopausia ese freno baja.

De ahí sale el planteamiento de una fórmula como esta, que es dar material para la fase de relleno. Minerales en varias formas, la malla de colágeno sobre la que se depositan, los aminoácidos con los que se fabrica esa malla y las vitaminas que colocan el calcio donde toca.

El hueso fabrica electricidad cuando lo cargas

El colágeno del hueso es piezoeléctrico, que quiere decir que genera una corriente eléctrica pequeñísima cuando se deforma. Cada paso, cada salto y cada peso que levantas deforman el hueso unas micras y crean esas corrientes, y esas corrientes están entre las señales con las que las células del hueso se enteran de dónde hace falta construir. Es la razón de que el hueso se haga más grueso justo donde se le pide trabajo y se adelgace donde no se le pide nada.

Por eso el primer apartado de cualquier plan de hueso es gratis, y es cargarlo. Andar está bien y el hueso de la pierna lo agradece, pero lo que de verdad le habla al hueso es el peso, subir cuestas, cargar la compra de verdad y levantar algo pesado dos veces por semana. El bote viene detrás de eso, con el material.

Mi consejo:

En consulta el orden es siempre el mismo, primero el hábito y después el suplemento. Con el hueso el hábito es cargarlo, y no hay ningún bote que haga ese trabajo. Dos sesiones de fuerza por semana y andar todos los días valen más que cualquier cápsula.

La etiqueta deja dos cápsulas al día. Yo las separo, una en el desayuno y otra en la cena, por dos razones, porque el calcio se aprovecha mejor en tomas pequeñas y repartidas que todo de golpe, y porque la vitamina D3 y la K2 son liposolubles y les va bien llegar con algo de grasa en el plato.

Este es un suplemento de fondo. El ciclo de renovación del hueso se mide en meses, así que lo lógico es contarlo por trimestres y no por semanas.

A dos cápsulas al día, el bote de 60 te dura un mes.

Si tomas anticoagulantes, llévale el bote a tu médico antes de empezar. Lo pide la propia etiqueta y tiene su razón, porque la vitamina K y esos medicamentos se miran de cerca.

Pedro Nó. Creador del Método Kinesia360. Graduado en Fisioterapia y Osteopatía.

Composición por cápsula:

Polvo de coral (50 % carbonato de calcio, 40 % carbonato de magnesio; 20 % calcio, 10 % magnesio), 130 mg. L-lisina, 65 mg. Citrato de magnesio tribásico anhidro (15-16,5 % magnesio), 60 mg. Glicina, 52,5 mg. Fosfato tricálcico (34-40 % calcio, 17-21 % fósforo), 47,5 mg. Colágeno hidrolizado de pescado (contiene pescado, peso molecular 5000 Da, 90 % proteínas), 40 mg. Bisglicinato de calcio (26 % calcio), 35 mg. Escaramujo extracto seco (Rosa canina L.), 35 mg. Vellosilla extracto seco (Hieracium pilosella L.), 27,5 mg. Astrágalo (Astragalus membranaceus Bunge), 27,5 mg. Vitamina K2 natural (menaquinona, 1000 ppm), 15 mg. PrimaVie® (shilajit purificado, 50 % ácidos fúlvicos, 10,3 % dibenzo-α-pironas más dibenzo-α-pironas cromoproteínas), 5 mg. Dióxido de silicio (46,19 % silicio), 4,5 mg. Hialuronato sódico, 4 mg. D-MINNERALZ® (minerales de agua de mar concentrados, 45.000-54.000 ppm magnesio), 4 mg. Vitamina D3 (colecalciferol), 10 µg (200 % VRN*).

* Valores de Referencia de Nutrientes, según el Reglamento UE 1169/2011.

Excipiente tecnológico: estearato de magnesio.

Envoltura: polisacárido de origen vegetal (pululano).

Contiene pescado. No contiene gluten, ni almidón, ni transgénicos, ni colorantes. Apta para diabéticos y pacientes con dietas restrictivas.

Contenido:

60 cápsulas de 650 mg. A dos cápsulas al día, el bote dura un mes. Si ya sabes que lo vas a mantener una temporada larga, tienes el bote de 180 cápsulas.

Modo de empleo:

• Tomar 2 cápsulas al día.

Advertencias:

• Complemento alimenticio a base de plantas, aminoácidos, colágeno, hialuronato sódico, vitaminas y minerales.
• Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.
• No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
• Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
• Consulte a su médico en caso de toma simultánea de anticoagulantes.
• Contiene pescado.

Conservación:

Conservar el envase bien cerrado, en lugar seco y fresco.