Holomega Glucaforte Plus Equisalud 180 cap.

Descripción

El cartílago amortigua porque sus moléculas atraen agua, y la glucosamina es la materia prima con la que el cuerpo fabrica la malla que sujeta esa agua.

«Al levantarme del sofá las rodillas me avisan, y luego ya ando bien.» Esa frase se oye casi todas las semanas en consulta, y suele decirla alguien que pasa de los cincuenta y que hace su vida con normalidad. Lo mismo cuentan al salir del coche, al levantarse de una silla baja y al bajar escaleras, que molesta bastante más que subirlas. Para entender de dónde viene eso hay que saber de qué está hecho el cartílago y por qué amortigua.

Beneficios:

• El cartílago es una malla de fibras de colágeno con moléculas que atraen agua atrapadas dentro, y lo que amortigua de verdad es esa agua sujeta por la malla.
• Esas moléculas que atraen agua se llaman glucosaminoglicanos, y el sulfato de condroitina es uno de los más abundantes del cartílago. Esta fórmula lo aporta ya hecho, 300 mg por cápsula.
• La glucosamina es la materia prima con la que los condrocitos, que son las células del cartílago, fabrican esos glucosaminoglicanos.
• El cuerpo fabrica su propia glucosamina, y con los años hay quien la fabrica en menos cantidad que a los treinta.
• Los estudios de absorción en personas se han hecho comparando las distintas formas de glucosamina que hay a la venta, y la de sulfato es la que más pasa a la sangre por boca, con un 98 %.
• Esos mismos estudios siguieron a dónde iba después, y la glucosamina absorbida se reparte sobre todo por los tejidos de la articulación, donde se incorpora a la matriz del cartílago, de los ligamentos y de los tendones.
• La glucosamina y la condroitina vienen las dos en forma de sulfato, así que aportan azufre, y el azufre es parte de la estructura de esos glucosaminoglicanos.
• Tres cápsulas al día dan 1.500 mg de glucosamina y 900 mg de condroitina, que son las cantidades con las que se ha trabajado en la mayoría de los estudios en personas.
• Las dos se han estudiado juntas mucho más que por separado, y esta fórmula las lleva en la proporción de 500 y 300 mg por cápsula.
• Ese mismo tejido conectivo está también en el hueso, en la piel, en las uñas, en los tendones, en la pared de los vasos sanguíneos y hasta en las válvulas del corazón.
• La cola de caballo acumula sales de sílice, y la de esta fórmula viene estandarizada al 7 % de sílice.
• El silicio es lo que usan los osteoblastos junto con el calcio cuando toca formar hueso nuevo.
• El silicio participa también en el mantenimiento del colágeno que fabrican los fibroblastos, que son las células del tejido conectivo, y de ahí le viene a la cola de caballo su fama de dar elasticidad a los tejidos.
• La glucosamina se llama así porque es un azúcar con un grupo amino pegado, y el cuerpo la usa como ladrillo para el cartílago.
• El cartílago no tiene vasos sanguíneos. Se alimenta del líquido de la articulación, y ese líquido entra y sale con el movimiento, así que andar es parte del trabajo.
• La cápsula es de pululano, un polisacárido de origen vegetal. No lleva gluten, ni almidón, ni transgénicos, ni colorantes.

Para quién es:

• Si al levantarte del sofá o del coche las rodillas te piden un momento antes de arrancar.
• Si bajar escaleras te molesta más que subirlas.
• Si por la mañana las manos van rígidas los primeros minutos y luego se sueltan.
• Si juegas al pádel, corres o montas en bici y las rodillas te lo recuerdan al día siguiente.
• Si cargas peso en el trabajo o pasas el día de pie y quieres cuidar los tendones antes de que avisen.
• Si te has roto más de una vez un tendón o un ligamento y ya sabes que esa zona es la tuya.
• Si has pasado de los cincuenta y buscas un suplemento de fondo para las articulaciones, de los que se toman durante meses.
• Si has leído sobre la glucosamina y quieres la forma de sulfato con la cantidad escrita en la etiqueta.

El cartílago es un colchón de agua

El cartílago que recubre el extremo de los huesos tiene unos pocos milímetros de grosor y aguanta, al bajar unas escaleras, varias veces tu peso en cada paso. Lo consigue porque está construido como un colchón de agua. Hay una malla de fibras de colágeno, y dentro de esa malla se meten los glucosaminoglicanos, que son moléculas con mucha carga eléctrica y una gran capacidad de atraer agua.

Cuando apoyas el pie, el agua se desplaza y la malla se tensa, y así se reparte la presión en toda la superficie en lugar de concentrarse en un punto. Cuando levantas el pie, el agua vuelve. Eso es lo que amortigua, y es también lo que da elasticidad al tejido conectivo de todo el cuerpo.

Hay un detalle que explica muchas cosas. El cartílago no tiene vasos sanguíneos, así que no le llega la comida por la sangre como al músculo. Se alimenta del líquido que hay dentro de la articulación, y ese líquido circula cuando la articulación se mueve y se carga. Una rodilla quieta es una rodilla mal alimentada, y por eso el paseo de cada día cuenta tanto como lo que te tomes.

La cola de caballo, el helecho que servía para pulir el metal

La cola de caballo es un fósil viviente. Sus parientes formaban bosques enteros hace más de trescientos millones de años, antes de que hubiera un solo árbol con flores, y de aquellos bosques sale buena parte del carbón que quemamos. La planta de hoy es la misma familia en miniatura.

Lo suyo es el sílice. Lo saca del suelo y lo deposita en el tallo hasta dejarlo áspero, tanto que en media Europa se usó durante siglos para limpiar las ollas de estaño, pulir madera y sacar brillo a los peroles. En inglés todavía la llaman la hierba del estañero. Ese sílice es el mismo que, convertido en silicio, el cuerpo usa con el calcio para formar hueso y para mantener el colágeno.

Mi consejo:

Primero el hábito y después el suplemento, ese es el orden en consulta. Con las articulaciones el hábito es moverlas sin castigarlas, así que andar todos los días aunque sean diez minutos, y bici o piscina cuando las rodillas van justas. El cartílago se alimenta del líquido de la articulación y ese líquido se mueve cuando te mueves tú.

La etiqueta deja de dos a tres cápsulas al día durante al menos dos meses. En consulta se lo doy a quien nota la rodilla al arrancar y quiere cuidar el cartílago que tiene, y empiezo por tres cápsulas al día en los dos primeros meses, porque esas tres son las que dan los 1.500 mg de glucosamina con los que se han hecho los estudios. Después se puede quedar en dos de mantenimiento.

Esto no se nota en una semana. Si algo funciona es porque funciona en el tiempo, así que el bote se mira como dos o tres meses de trabajo seguidos y no como una caja de pastillas para un mal día.

A tres cápsulas al día, el bote de 180 te cubre los dos meses enteros, y a dos cápsulas al día te dura tres meses.

La glucosamina de este producto se saca de crustáceos y la condroitina se saca de pescado. Si tienes alergia al marisco o al pescado, este suplemento no es para ti.

Pedro Nó. Creador del Método Kinesia360. Graduado en Fisioterapia y Osteopatía.

Composición por cápsula:

D-glucosamina sulfato* (procedente de crustáceos), 500 mg; sulfato de condroitina* (procedente de pescado, 90 %), 300 mg; cola de caballo extracto seco (Equisetum arvense L., parte aérea, 7 % sílice), 100 mg.

Envoltura: polisacárido de origen vegetal (pululano).

* Glucosamina sulfato y sulfato de condroitina proceden de fuera de la U.E.

Contiene productos procedentes de pescado y crustáceos.

No contiene gluten, ni almidón, ni transgénicos, ni colorantes.

Contenido:

180 cápsulas de 1020 mg. A tres cápsulas al día, el bote cubre los dos meses enteros que pide la etiqueta, y a dos cápsulas al día dura tres meses. Si es la primera vez que lo tomas, el bote de 50 cápsulas es la puerta de entrada.

Modo de empleo:

• Tomar de 2 a 3 cápsulas al día, durante al menos 2 meses.

Advertencias:

• Complemento alimenticio a base de glucosamina, condroitina y cola de caballo.
• Contiene productos procedentes de pescado y crustáceos.
• Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.
• No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
• Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
• No debe ser consumido por mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni por niños ni adolescentes.

Conservación:

Conservar el envase bien cerrado, en lugar seco y fresco.