Holomega Fosfatidilserina Equisalud 50 cap.

Descripción

Los primeros estudios de fosfatidilserina se hicieron con corteza cerebral de vaca. La fosfatidilserina de este bote sale de lecitina de soja y cada cápsula lleva los 100 mg de aquellos estudios.

«Pedro, el nombre lo tengo, pero tarda en salir.» Esa frase se oye mucho en consulta, y casi siempre la dice gente que pasa de los cincuenta, que sigue trabajando y leyendo, y que nota que la cabeza va igual de bien pero va un poco más despacio. Las paredes de esas neuronas están hechas de fosfolípidos, y la fosfatidilserina es uno de los que el cerebro más concentra en ellas.

Beneficios:

• La fosfatidilserina es un fosfolípido, y los fosfolípidos son las grasas con las que están hechas las paredes de todas tus células.
• Esa pared son dos capas de grasa puestas una contra otra, con las cabezas hacia el agua y las colas hacia dentro, y es la que deja entrar en la célula lo que necesita y saca lo que le sobra.
• El cerebro es el órgano con más grasa del cuerpo después del tejido graso, y casi toda esa grasa forma la estructura de sus células en lugar de estar guardada como reserva.
• Tu cuerpo fabrica su propia fosfatidilserina, y lo hace cogiendo otro fosfolípido que ya tiene puesto en la membrana y cambiándole la cabeza por una de serina, que es un aminoácido. De ahí le viene el nombre, fosfatidil-serina.
• Dentro de la célula, tu cuerpo mantiene casi toda la fosfatidilserina en la cara de dentro de la membrana, y ahí es donde se apoyan y se encienden varias enzimas que la célula usa para pasar señales de fuera adentro.
• Cuando a una neurona le llega el impulso, unas bolsitas cargadas de neurotransmisor se pegan a su membrana, la abren y sueltan el contenido en el hueco que hay hasta la neurona siguiente, y los fosfolípidos de esa membrana son parte de la maquinaria de ese gesto. La acetilcolina y la dopamina, dos de los mensajeros que el cuerpo usa en el sistema nervioso, salen de la neurona por ese camino.
• La neurona que recibe el mensaje lo lee con unos receptores que tiene puestos en su propia membrana, y en el laboratorio se ha visto que la cantidad de fosfatidilserina de esa membrana cambia el número de receptores que la célula pone en su superficie.
• Las grasas de las membranas son lo primero que se oxida cuando hay muchos radicales libres dando vueltas, y la forma que tiene el cuerpo de resolverlo es reponer esa grasa, un trabajo que hace todos los días con el material que le llega.
• El cerebro es el órgano que más energía gasta estando en reposo, y la saca casi toda de la glucosa que le llega por la sangre, que es con lo que se paga toda esa maquinaria de membranas, bolsitas y receptores.
• Los ensayos en personas empezaron en Italia y en los países del norte de Europa, y se hicieron sobre todo con adultos de más de cincuenta años que notaban que les costaba retener lo que leían o acordarse de lo que acababan de hacer.
• En esos ensayos se usaron 300 mg al día repartidos en tres tomas, durante dos o tres meses, y lo que se midió fueron pruebas de memoria y de atención hechas con lápiz y papel antes de empezar y al terminar. Hay bastantes ensayos de ese tipo, buena parte de ellos comparados con un placebo, y también revisiones que juntan sus resultados.
• Hay una segunda línea de estudios, más reciente y con gente joven, que es la que ha hecho que la fosfatidilserina se venda también en las tiendas de deporte.
• Son ensayos pequeños con deportistas a los que se midió el cortisol en sangre después de un entrenamiento duro, la sensación de esfuerzo que contaban ellos mismos y el tiempo que aguantaban pedaleando. En esos ensayos se usaron cantidades diarias bastante más altas que la cantidad que recomienda esta etiqueta.
• El cortisol es la hormona que el cuerpo sube cuando el esfuerzo es grande o se alarga, y entre otras cosas pone energía a disposición deshaciendo proteína del músculo.
• Con la fosfatidilserina de la cápsula vienen otros fosfolípidos de la misma lecitina de soja, como el fosfatidilinositol, la fosfatidilcolina, la fosfatidiletanolamina y el ácido fosfatídico.
• La cápsula es de pululano, un polisacárido de origen vegetal, así que te sirve igual si no tomas gelatina de origen animal. No lleva gluten, ni almidón, ni transgénicos, ni colorantes.

Para quién es:

• Si has pasado de los cincuenta y notas que los nombres y las palabras los tienes, pero tardan en salir.
• Si llegas a media tarde con la cabeza espesa y tienes que leer dos veces el mismo párrafo para enterarte de lo que dice.
• Si trabajas con la cabeza todo el día y a última hora te cuesta sostener la atención en una sola cosa.
• Si en una reunión pierdes el hilo y luego te cuesta recuperar lo que se estaba diciendo.
• Si estudias o preparas una oposición y necesitas aguantar sesiones largas de lectura.
• Si duermes tus horas y comes bien y aun así notas que la cabeza no te rinde como hace unos años.
• Si entrenas fuerte y llegas al día siguiente con el cuerpo más castigado de lo que te gustaría.
• Si ya cuidas el descanso, el paseo y la comida, y quieres sumar un fosfolípido que se estudia en personas desde los años ochenta.
• Si ya tomas omega 3 y quieres completar el material con el que tu cuerpo rehace las membranas de sus neuronas. Puedes verlo en el Omega 3 Artic Caviar.

La señal de que una célula ya se puede retirar

Mientras la célula está viva y sana, tu cuerpo gasta energía en mantener la fosfatidilserina en la cara de dentro de la membrana. Cuando esa célula llega al final de su vida, deja de sostener esa separación y la fosfatidilserina aparece en la cara de fuera. Los macrófagos, que son las células de la limpieza, leen esa señal, se acercan y se la llevan. El mismo fosfolípido que por dentro sirve para pasar señales, asomado por fuera es el aviso de que esa célula ya se puede retirar. Los biólogos la llaman la señal de «cómeme».

Del cerebro de vaca a la lecitina de soja

Los primeros estudios de fosfatidilserina en personas, los de los años ochenta, se hicieron con fosfatidilserina sacada de corteza cerebral de vaca, porque era de donde se podía sacar en cantidad. En los años noventa, con la crisis de las vacas locas, la industria dejó de usar tejido nervioso de vaca para cualquier cosa, y la fosfatidilserina se empezó a preparar a partir de lecitina de soja. Desde entonces la fosfatidilserina que se vende y se investiga sale de la soja, y es la que llevan estos botes. Por eso en la etiqueta, justo debajo de la palabra fosfatidilserina, pone «de lecitina de soja».

Por qué la etiqueta dice dos o tres cápsulas el primer mes y después una

Cada cápsula lleva 100 mg de fosfatidilserina. Tres cápsulas al día son 300 mg, que es justo la cantidad diaria con la que se hicieron la mayoría de los ensayos en personas. Una cápsula al día son 100 mg, que es la cantidad con la que se siguió después en varios de ellos. Así que las cuatro primeras semanas de la etiqueta son el primer mes de aquellos estudios, y la cápsula de cada día que viene después es el mantenimiento. Es una pauta con una razón detrás.

Mi consejo:

Yo la reparto con las comidas, una cápsula en cada comida principal durante el primer mes, y después me quedo con la cápsula de la mañana, que es la que la etiqueta deja para el mantenimiento. La fosfatidilserina es una grasa, y las grasas se absorben mejor cuando llegan al intestino junto con la grasa del plato, así que la cápsula rinde más tomada con el desayuno o con la comida que a media mañana con un vaso de agua.

Esto no se nota en tres días, así que te pediría un mes largo antes de darlo por bueno o por malo, porque si algo funciona es porque funciona en el tiempo.

A dos cápsulas al día el bote de 50 te da para 25 días, así que te conviene tener el segundo en casa antes de que se acabe el primero.

Si ya tomas omega 3, los dos van juntos sin problema, porque los dos son material de membrana. Y si lo que buscas es dormir profundo y bajar esa alerta de fondo que no te deja descansar, antes que la fosfatidilserina va el treonato de magnesio, que puedes ver en el Holomega Magtein, el treonato de magnesio.

Este bote lleva soja, así que si tienes alergia a la soja no es para ti. Y si tomas anticoagulantes, llévale el bote a tu médico y coméntalo con él antes de empezar.

Pedro Nó. Creador del Método Kinesia360. Graduado en Fisioterapia y Osteopatía.

Composición por cápsula:

Concentrado de fosfatidilserina al 50% (de lecitina de soja (Glycine max (L.) Merr), 200 mg; lecitina de soja polvo (Glycine max (L.) Merr), 60 mg. Aportan: fosfatidilserina* 100-120 mg, fosfatidilinositol* 25-36 mg, fosfatidiletanolamina* 10-20 mg, fosfatidilcolina* 11-29 mg, ácido fosfatídico* 15-30 mg.

* Cantidades variables por tratarse de un producto vegetal.

Contiene soja.

Envoltura: polisacárido de origen vegetal (pululano).

No contiene gluten, ni almidón, ni transgénicos, ni colorantes.

Apta para vegetarianos, diabéticos y pacientes con dietas restrictivas.

Cantidad diaria recomendada:

De 1 a 3 cápsulas al día.

• 1 cápsula: fosfatidilserina 100 mg y otros fosfolípidos 155,9 mg.
• 2 cápsulas: fosfatidilserina 200 mg y otros fosfolípidos 311,8 mg.
• 3 cápsulas: fosfatidilserina 300 mg y otros fosfolípidos 467,7 mg.

Contenido:

50 cápsulas de 700 mg. A dos cápsulas al día el bote da para 25 días, y a una cápsula al día para 50 días. Si ya sabes que la vas a mantener una temporada larga, tienes el bote de 180 cápsulas.

Modo de empleo:

• Tomar de 2 a 3 cápsulas al día durante las 4 primeras semanas.
• Después, continuar con 1 cápsula al día.

Advertencias:

• Complemento alimenticio a base de fosfatidilserina y otros fosfolípidos.
• Contiene soja.
• Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.
• No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
• Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

Conservación:

Conservar el envase bien cerrado, en lugar seco y fresco.