Holomega Ácido Lipoico Equisalud 50 cap.

Descripción

El ácido lipoico es soluble en agua y en grasa a la vez, así que llega a sitios del cuerpo donde la vitamina C sola o la vitamina E sola no entran.

«Carne, poca. Casi nada, la verdad.» Esa frase sale mucho al repasar lo que come alguien en una semana normal, y casi siempre la dice alguien que ha decidido cuidarse. La carne y las vísceras son la fuente más rica de ácido lipoico que hay en la comida. El cuerpo fabrica el suyo propio dentro de la mitocondria, en cantidades que van a la baja con los años.

Beneficios:

• El ácido lipoico lleva dos átomos de azufre, y el azufre es materia prima que el organismo usa en sus propias rutas de limpieza.
• La energía de cada célula se fabrica en la mitocondria, y el ácido lipoico es cofactor de las enzimas que dan el paso de convertir lo que comes en esa energía.
• Uno de esos pasos se llama glucólisis, y es el que saca energía del azúcar que lleva la sangre.
• El músculo es el gran consumidor de ese azúcar, y cuando lo recoge, lo guarda dentro en forma de glucógeno.
• Es soluble en agua y en grasa a la vez, y esa doble puerta es rara entre los antioxidantes: la vitamina C trabaja donde hay agua y la vitamina E dentro de la grasa.
• Por esa doble puerta llega al interior acuoso de la célula y también a las membranas, que están hechas de grasa.
• En el laboratorio se ha visto que el ácido lipoico devuelve a la vitamina C y a la vitamina E su forma activa después de que se hayan gastado.
• El antioxidante principal del cuerpo, el glutatión, lo fabrica el propio organismo con aminoácidos que llevan azufre, y el ácido lipoico es de las moléculas más estudiadas sobre esa fabricación.
• El hígado es el órgano que más glutatión fabrica y el que más trabajo tiene con todo lo que entra por la boca. El ojo es otro de los tejidos que más dependen de ese glutatión, porque el cristalino y la retina trabajan con mucho oxígeno.
• El cuerpo fabrica su ácido lipoico a partir del ácido octanoico, que es un ácido graso de cadena corta.
• Pasados los cincuenta y cinco, el organismo fabrica menos ácido lipoico del que fabricaba antes.
• En la comida va enganchado a las proteínas y en cantidades que se miden en microgramos, mientras que la etiqueta de este bote declara 100 mg por cápsula.
• Las fuentes más ricas de la comida son la carne roja y las vísceras, y detrás van las espinacas y el brócoli.
• El nervio de los pies y las manos es uno de los tejidos donde más se ha estudiado el ácido lipoico en personas, con dosis altas y durante semanas.
• La cápsula es de pululano, un polisacárido de origen vegetal, así que te sirve igual si no tomas gelatina de origen animal.
• No lleva gluten, ni almidón, ni transgénicos, ni colorantes, y la etiqueta lo declara apto para veganos.

Para quién es:

• Si has pasado de los cincuenta y cinco y te has puesto a cuidarte por dentro con suplementos de fondo, de los que se toman durante meses.
• Si eres vegetariano o vegano, o simplemente comes poca carne, y quieres cubrir por otro lado lo que la carne aporta.
• Si pasas muchas horas sentado o de pie y al final del día notas hormigueo o los pies como dormidos.
• Si entrenas fuerte varias veces por semana, o te pasas el día al sol, y quieres sumar un antioxidante de los que el cuerpo también fabrica.
• Si llevas una temporada de mucho trajín, poco sueño y comida de la que se come deprisa.
• Si ya tomas vitamina C o vitamina E y quieres saber qué hace el ácido lipoico con ellas.
• Si cuidas lo que comes y te interesa cómo el cuerpo saca la energía de la comida.
• Si has leído sobre el ácido lipoico y quieres uno con la cantidad escrita en la etiqueta y sin relleno de más.

El único antioxidante que trabaja en el agua y en la grasa

La vitamina C trabaja donde hay agua, o sea en la sangre y en el interior de la célula. La vitamina E trabaja dentro de la grasa, que es de lo que están hechas las membranas. Cada una tiene su terreno y de ahí no se mueve.

El ácido lipoico es una molécula pequeña con las dos puertas abiertas, porque se disuelve igual en agua que en grasa. Así llega al interior de la célula, a la membrana y al interior de la mitocondria. En los libros se le llama el antioxidante universal, y el apodo viene justo de esa doble puerta.

Hay otra cosa que se ha visto en el laboratorio. Cuando la vitamina C y la vitamina E se gastan, el ácido lipoico las devuelve a su forma activa, como el compañero que va recogiendo las herramientas de los demás para que puedan seguir trabajando.

La molécula tiene dos caras, como la mano derecha y la izquierda, y la que el cuerpo fabrica es la R. La etiqueta de este bote declara ácido alfa-lipoico, 100 mg por cápsula, que es la forma con la que se ha hecho la mayor parte de lo estudiado en personas.

La que el cuerpo fabrica y la que viene en el plato

El cuerpo no depende solo de la comida para tener ácido lipoico. Lo fabrica él, dentro de la mitocondria, a partir de un ácido graso de cadena corta que se llama ácido octanoico.

Donde trabaja, el ácido lipoico va enganchado a una lisina de la enzima a la que sirve, y así montado se le llama lipoamida. No anda suelto por el cuerpo: va atornillado a su puesto.

En la comida pasa algo parecido, y de ahí sale un dato que casi nadie cuenta. El ácido lipoico de un filete o de un plato de espinacas viene pegado a las proteínas, y el cuerpo lo suelta con cuentagotas. El de una cápsula va libre, y esa es la diferencia entre contar microgramos y contar miligramos.

Y un detalle del bote. Si al abrirlo huele un poco a azufre, es la propia molécula, que lleva dos átomos de azufre en un anillo. El azufre huele.

Mi consejo:

En consulta el orden es siempre el mismo, primero el hábito y después el suplemento. Con el ácido lipoico el hábito es andar un rato después de comer, porque el músculo que se mueve recoge mejor el azúcar que lleva la sangre, y eso no lo hace ninguna cápsula por ti.

La etiqueta pone dos cápsulas al día, preferiblemente con las comidas o con un vaso de agua, y ahí hay un detalle que conviene saber. Lo que se ha medido en los estudios de absorción es que el ácido lipoico se aprovecha algo mejor con el estómago vacío, así que de las dos puertas que deja la etiqueta, yo elijo el vaso de agua media hora antes de comer.

En consulta se lo doy sobre todo a dos personas. A quien ha pasado de los cincuenta y cinco, porque el cuerpo fabrica menos del suyo propio. Y a quien come poca carne o no come, porque la carne es la fuente más rica que hay en la comida.

Este es un suplemento de fondo, de los que trabajan en meses y no en tres días.

A dos cápsulas al día, el bote de 50 te dura 25 días.

Si tomas medicación para el azúcar en sangre, coméntalo con quien te la ha pautado antes de empezar, porque el ácido lipoico se ha estudiado mucho en ese terreno y las dos cosas se suman.

Pedro Nó. Creador del Método Kinesia360. Graduado en Fisioterapia y Osteopatía.

Composición por cápsula:

Ácido alfa-lipoico, 100 mg.

Excipientes tecnológicos: celulosa microcristalina (agente de carga), c.s. y estearato de magnesio (antiaglomerante), c.s.

Envoltura: polisacárido de origen vegetal (pululano).

No contiene gluten, ni almidón, ni transgénicos, ni colorantes. Apta para vegetarianos, diabéticos y pacientes con dietas restrictivas.

Contenido:

50 cápsulas de 450 mg. A dos cápsulas al día, que es lo que pone la etiqueta, el bote dura 25 días. Si ya sabes que lo vas a mantener una temporada larga, tienes el bote de 180 cápsulas.

Modo de empleo:

• Tomar 2 cápsulas al día, preferiblemente con las comidas o con un vaso de agua (150 ml).

Advertencias:

• Complemento alimenticio a base de ácido lipoico.
• Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada.
• No superar la dosis diaria expresamente recomendada.
• Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
• Apto para veganos.

Conservación:

Conservar el envase bien cerrado, en lugar seco y fresco.